Как да запазите баланса между работата и личния живот?

Вероятно сте се замисляли как на някои им остава време за работа, семейство, социален живот и личностно развитие, а други не успяват да смогнат с всичко това и дори се движат винаги “със закъснение”? Отговорът: въпросът не е във времето – все пак всички имаме точно 24 часа на денонощие. Къде се крие тайната тогава?

Тънката линия между работата и личния живот

Какво изобщо имаме предвид под баланс между работа и личен живот? С колко приятели трябва да се видим, колко пъти трябва да отидем на йога или фитнес в седмицата, за да сметнем, че сме постигнали именно този баланс? Истината е, че за всеки от нас отговорът е различен, но във времена, в които границата между работата ни и всичко останало все повече се размива, трябва много добре да определим къде за нас се намира така наречената “златна среда” и чак след това можем се опитаме да я постигнем.

Защо е важен балансът между работата и личния ни живот?

Както всяко нещо, което изисква усилия, добре разпределеното време между работа и личен живот е от голяма полза за нас. Защото нито можем да бъдем постоянно продуктивни, нито да работим непрекъснато на едни и същи обороти. Всеки от нас има нужда от почивка, време, в което да „презареди“, да се отърси от стреса и постоянната мисъл за работа. Това обаче става все по-трудно в последно време, особено откакто голяма част от хората работят от вкъщи. Да, факт е, че задръстванията на път за работа вече не са чак такъв проблем, не е нужно да си “носим” обяд за работа и можем да пуснем някоя и друга пералня между работните задачки. Тук обаче има една уловка – можем ли да се възползваме от всички тези преимущества, но все още да поставяме ясни граници между работата и личния ни живот?

Как да го постигнем?

Добрата новина е, че балансът е възможен и само на няколко “правила” разстояние от нас. Един от най-ключовите фактори е планирането – направете си ясен план от предната вечер за следващия ден: кога ще работите и как да отделите време за лични задължения или разпускане. Заедно с планирането, разграничете ясно времеви диапазони за различните дейности. Например, проверявайте имейли сутрин, тренирайте вечер след работа, правете медитация след тренировката. Организирайте всичко около своя собствен ритъм и предпочитания, но го направете така, че да има ясен диапазон за всяка една от дейностите.

В тази връзка, старайте се да приключвате работа по едно и също време, особено ако работите от вкъщи. Така ще “обучите” мозъка си кога да е по-продуктивен и кога е време за почивка. Също така, старайте се да излизате за обедната си почивка, независимо дали работите в офис или онлайн. Така ще си осигурите свеж въздух и ще се разсеете за малко от работната среда, което ще даде на съзнанието ви нови сили.

И не на последно място, намерете нещо, което наистина ви вълнува извън работата, някое хоби или спорт, които наистина да очаквате с нетърпение. Така, когато дойде време за тях, лесно ще се откъснете от мисленето за работа и с удоволствие ще се потопите изцяло в моментното си занимание.